Nhân Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10, Công ty y tế số Big Health đã công bố một nghiên cứu chi tiết về tác động của giấc ngủ kém đến sức khoẻ và sự phục hồi tâm thần.

Những người Anh trả lời Cuộc khảo sát giấc ngủ thế giới của Big Health cho biết giấc ngủ kém có ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống hàng ngày, bao gồm cả khía cạnh cá nhân và nghề nghiệp.

Big Health là nhà sáng lập Chương trình cải thiện giấc ngủ đã được kiểm chứng lâm sàng Sleepio, dạy các kỹ thuật liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giúp mọi người khắc phục chứng mất ngủ theo cách có khả năng mở rộng và dễ tiếp cận.

Một nghiên cứu riêng biệt từ Big Health - đánh giá 'Cải thiện việc tiếp cận với tâm lý trị liệu’ (IAPT) của Cơ quan y tế quốc gia (NHS) - đã chứng minh cách thức cải thiện giấc ngủ kém thông qua một chương trình CBT số có thể làm giảm bớt các triệu chứng mất ngủ liên quan đến trầm cảm và lo âu.

GS Colin Espie, người đồng sáng lập Big Health và là GS về y học giấc ngủ tại Đại học Oxford (Anh) cho biết: “Điều quan trọng là chúng ta phải nhận ra những ảnh hưởng lan rộng của giấc ngủ kém đến cuộc sống của chúng ta”. “Giấc ngủ ảnh hưởng đến chúng ta ở các mức độ khác nhau - về tinh thần, cảm xúc và thể chất - vì vậy khi chúng ta không ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, chúng ta cảm nhận được các hậu quả cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc điều chỉnh cảm xúc và tâm trạng của chúng ta bị kém đi, cũng như ngưỡng đau, chức năng miễn dịch và trao đổi chất của chúng ta, tất cả góp phần làm tâm trạng xấu và khó chịu”.

Peter Hames, đồng sáng lập Big Health và là nghiên cứu sinh tại NHS Innovation nói thêm: “Sleepio cho phép bệnh nhân vượt qua giấc ngủ kém của họ bằng cách cung cấp hỗ trợ và các kỹ thuật CBT cá nhân, dựa trên bằng chứng. Trong khi mối liên hệ giữa chứng mất ngủ với trầm cảm và lo âu đã được kiểm chứng, thật không thể tin được khi thấy một giải pháp số được thiết kế để điều khiển chứng mất ngủ cũng có ảnh hưởng lớn như vậy đến triệu chứng lo lắng và trầm cảm của bệnh nhân. Kết quả này thúc đẩy các triển vọng tiềm tàng của việc sử dụng giấc ngủ như là một cách để giúp hàng triệu người có chứng lo âu và trầm cảm hiện không tìm kiếm sự trợ giúp”.
Nguồn: Tạp chí khoa học và công nghệ Việt Nam